本期环洲美食推荐：栗子番薯糖水

功效：红薯有滋补肝肾、抗癌、通便等作用。栗子含有丰富的营养成分，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。番薯和栗子都含有较多的淀粉，冬天吃能快速补充人体所需的热量。

食材准备：黄心番薯、栗子、姜片、红糖

做法：

1.栗子放入汤锅中，加入适量的清水。盖锅盖，大火煮五分钟;栗子趁热剥去外壳。

2.将番薯洗净、去皮、用刀切块。

3.将水倒入煲内，下栗子加盖大火烧开，转中火煮10分钟。

4.再下番薯和姜片，煮至番薯绵软，下红糖调味即可饮用。

周一

早点

   新希望鲜奶  

   黄油华夫饼   

陈皮山楂条

上午水果

无籽红提

午餐

   清蒸鸡翅  

  腐竹木耳炒肉丝  

  油面筋杭白菜  

  虫草花鸽子汤  

 白米饭 

糖醋蒜头

午点

菌菇鲜贝粥

下午水果

烟台红富士

周二

早点

 新希望鲜奶 

   卤鹌鹑蛋   

板栗仁

上午水果

龙眼

午餐 

   羊排炖白萝卜  

  上汤西蓝花  

   清炒小青菜  

   娃娃菜牛肉糜金针菇汤  

荞麦饭

午点

红枣银耳羹

小馒头

下午水果

火龙果

周三

早点

   新希望鲜奶   

  瑞士卷  

开心果

上午水果

小番茄

 午餐  

  肉酱意大利面  

   芦笋胡萝卜炒虾仁   

   蒸玉米   

糖醋蒜头

午点

    南瓜糯米糍   

黑芝麻糊

下午水果

哈密瓜

周四

早点

新希望鲜奶  

葱油小花卷  

扁桃仁

上午水果

蓝莓

午餐    

素鸡红烧肉 

彩椒猪肝粒   

蒜蓉生菜   

紫菜虾皮汤  

燕麦饭

午点

栗子番薯糖水  

奶油排包

下午水果

砀山梨

周五

早点

 新希望鲜奶  

泡芙   

葡萄干

上午水果

蜜桔

  午餐   

  红烧鳝筒   

  玉子豆腐   

  清炒奶白菜   

   鸡枞菌虫草花汤   

白米饭 

糖醋蒜头

午点

     丹麦吐司草莓酱   

燕麦片

 下午水果

香蕉