2021.10.11——10.14

本期美食新品上线：

三文鱼粥

三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜、延缓慢性病等功效。

食材：三文鱼、大米、胡萝卜、盐、玉米油、水

做法：

1.备好食材。

2.大米淘洗干净，放入锅中，加适量的水。

3.选择煮粥键。

4.三文鱼入水烫一下。

5.三文鱼切碎，胡萝卜切碎。

6.粥快好时，三文鱼、胡萝卜倒入锅中，加盐、油，再煮几分钟即可。

周一

早点

鲜奶

桂花糕

蓝莓干/扁桃仁

上午水果

柚子

午餐

椒盐排条

莴苣木耳炒虾仁

青菜香菇

黑鱼豆腐汤

白米饭

糖醋蒜头

午点

披萨

下午水果

哈密瓜

周二

早点

鲜奶

抹茶华夫饼

葡萄干

上午水果：

蓝莓

午餐

清蒸鳕鱼

肉末茄子

西芹炒腐竹

红枣枸杞草鸡汤

小米饭

午点

桂花莲子鸡头米甜汤

下午水果

甜橙

周三

早点

鲜奶

蒸胡萝卜

山楂条

上午水果：

晴王

午餐

土豆牛肉盖浇饭

肉末鹌鹑蛋

清炒油麦菜

番茄鱼丸汤

糖醋蒜头

午点

萝卜丝饼

下午水果

砀山梨

周四

早点

鲜奶

葱油花卷

蔓越莓干/腰果

上午水果

小番茄

午餐

蜜汁鸡翅

芦笋培根炒白蘑菇

醋溜娃娃菜

菠菜猪肝汤

黑米饭

午点

三文鱼粥

下午水果

香蕉

周五

早点

鲜奶

海盐苏打饼干

蔓越莓干

上午水果：

冬枣

午餐

三色虾仁

肉末炖蛋

蒜泥生菜

莲藕排骨汤

黑米饭

糖醋蒜头

午点

流心芝士蛋挞

下午水果

苹果